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DHA &EPAたっぷり「さばジャガ」
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    JUGEMテーマ:栄養に関する話

    今晩は、DHA・EPAたっぷり「さばジャガ」

     

    中性脂肪を下げる効果のあるDHA・EPAが

    多く含まれている「さば」を使った「さばジャガ」!

    体質改善を始めた頃からの我が家の定番です!

    さばの水煮缶を使うので、骨ごと食べる事が

    できGoodです。

     

    魚、特に青魚に多く含まれているDHA(ドコヘキサエン酸)、

    EPA(エイコサペンタエン酸)などの

    n -3系多価不飽和脂肪酸は,体にいいこと

    は皆さんご存知のとおりです。

    それは中性脂肪に関しても同じで、

    中性脂肪血症の治療薬の

    なかにも中性脂肪を下げるEPAを含む

    薬(EPA製剤)もあるくらいです。

     

    我が家は、この素晴らしい栄養素を摂るために

    「さば缶」をよく利用しています。

    posted by: chiteki-kenko | 栄養 | 19:15 | comments(0) | - |
    免疫力アップ!
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      恥ずかしながら、毎年インフルエンザに

      罹ってました。長引く夏風邪も……。

      それも予防ワクチンも受けてたのに……

       

      3ヶ月の間にA型に2回罹ったことも……

      (A型って2種類あるんだって(^_^;)

       

      昨年、体質改善に取り組み、昨冬は

      罹りませんでした\(^O^)/

      新型コロナウイルスという、得たいのしれない

      ウイルスまではやりだし、家族からは

      「あなたが一番に罹るよね」と言われ、

      確かに

      昨年までの私ならあり得る……。

       

      取り組んだ体質改善は、

      食生活の改善微量栄養素を摂るように

      したことだけ……運動はしてない(^0^;)

      特に食生活はめちゃめちゃだった。

      仕事が変わってから、食事のタイミングがずれ、

      てっとり早いものばかりを口にしていたし。

       

      体重が5キロくらい落ちたけど、

      食べ方に気をつけていたおかげで、

      身体がカサカサになったり、顔がシワシワに

      なったりはしなかった(^_^)

       

      学生の頃、家庭教師を3件掛け持ちでしていた頃

      出されるおやつを意地汚く、全部いただき

      半年で10キロ体重が増え、ものすごくカロリーを

      押さえた食事にして、半年で12キロ落としたことがある。

      そのときは、顔がしわしわになった覚えがある 笑

       

      体重が落ちてくれたのは、体質改善の副産物!

      夏風邪にも罹らなかったし、もちろん

      インフルエンザにも罹っていない\(^O^)/

      免疫力は絶対アップしたはず!!

       

      人間の身体は、口から摂る食べ物で

      できている。こんな当たり前だけど

      大切なことを忘れていたなぁ。

       

       

       

       

       

      posted by: chiteki-kenko | 免疫力 | 14:47 | comments(0) | - |
      はじめまして!
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        JUGEMテーマ:お知らせ

        JUGEMテーマ:日常

        こわごわとブログを開設してみました!

         

        健康に関する情報を友人や家族に

        伝えていたら、「もっと他の人にも

        教えてあげたら」と言われ続け、

        どうしたものかと思案すること

        数ヶ月……。

         

        以前にもブログを開設していたこともあって、

        ブログという形で発信しよ〜っと

        さっき閃いたところ(^_^;

         

        思いついたら、すぐにやってみたくなる性格……

        すぐにレンタルサーバー、独自ドメイン登録などなど

        家事そっちのけでチマチマと作業。

         

        不定期なアップになるかと思いますが、

        どうぞ温かく見守ってくださいね。

        posted by: chiteki-kenko | 日常 | 12:29 | comments(0) | - |